ＫＯＢＡ式体幹トレーニング・・２
木場先生に来ていただき，
２回目の体幹トレーニングを行いました。
まずは，前回の復習からです。
１回目に習ったトレーニングを朝の会などで
練習してきた子どもたちは，軽々できる？と
自信をもって取り組んでいます。
床の上，マット，平均台とやっていきました。
６年生はさすがにいいようです。
５年生も頑張っているようですが・・・
ちょっとぐらぐらするグループもありました。
でも，前よりはよくなっています。
今回は，胸の前で手を組んでバランスをとったり，
手を伸ばしたりしながらバランスをとたりしました。
次にコーンの間をバランスをしっかりとりながら足を上げて
歩く練習をしました。
足をおへその辺りまで上げて歩くのがこつです。
背筋がしっかり伸びていてかっこよく歩いています。
前を真っ直ぐ見て頭を動かさずに歩くのがいいそうです。
この後，右足だけをあげて腕を振る練習をしたり，
左足だけをあげて腕を振る練習をしたりしながら
走る練習をしました。
体幹がしっかりしてくると速く走れるようになるそうです。
次の体幹トレーニングまでにしっかり鍛えて
速く走れるようになってほしいですね。
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